رتینول چیست و چگونه استفاده کنیم؟
اگر به دنبال یک ماده معجزه آفرین برای پوست خود هستید، احتمالاً نام رتینول به گوشتان خورده است. این ترکیب قدرتمند، یکی از محبوب ترین مواد در دنیای مراقبت از پوست است که می تواند چین وچروک ها را کاهش دهد، آکنه را درمان کند و پوستی جوان تر و شاداب تر به شما هدیه دهد. اما سوال اینجاست: رتینول چیست ؟ و چگونه باید از رتینول استفاده کرد؟ در این مقاله، همه چیز را درباره رتینول، فواید آن، نحوه استفاده و عوارض جانبی اش بررسی می کنیم.
رتینول چیست؟
رتینول یکی از مشتقات ویتامین A است که در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. این ماده با تحریک تولید کلاژن و افزایش سرعت بازسازی سلول های پوستی، به بهبود بافت پوست کمک می کند.
فواید رتینول برای پوست
کاهش چین و چروک و خطوط ریز
رتینول با افزایش تولید کلاژن، خطوط ریز و چین وچروک ها را کاهش می دهد و پوستی سفت تر و جوان تر ایجاد می کند.
بهبود بافت پوست و یکدست شدن رنگ
اگر پوستی کدر یا دارای لک دارید، رتینول با تسریع سلول سازی، رنگ پوست را یکدست می کند.
درمان آکنه و جوش های سرسیاه
این ماده با باز کردن منافذ و کاهش تولید سبوم، به درمان آکنه کمک می کند.
نحوه استفاده صحیح از رتینول
انتخاب محصول مناسب با درصد رتینول
اگر تازه کار هستید، با درصدهای پایین (۰.۰۱% تا ۰.۰۳%) شروع کنید و به تدریج افزایش دهید.
مراحل استفاده از رتینول در روتین شب
۱. پوست را با پاک کننده ملایم بشویید.
۲. تونر بدون الکل استفاده کنید.
۳. رتینول را روی پوست خشک بزنید.
۴. بعد از ۲۰ دقیقه، مرطوب کننده بزنید.
عوارض جانبی رتینول چیست و 5 راهکار ساده برای کاهش آن
سوزش، قرمزی و پوسته ریزی
در ابتدا ممکن است پوست شما تحریک شود. برای کاهش عوارض، استفاده را به ۲-۳ بار در هفته محدود کنید.
حساسیت به نور خورشید و محافظت
رتینول پوست را به نور خورشید حساس می کند، بنابراین همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید.
اسپری ضدآفتاب وکالی با SPF 90 یک محصول مراقبت از پوست با فرمول سبک و فوق العاده است که به راحتی جذب پوست می شود. این اسپری با حجم 230 میل، محافظتی قوی در برابر پرتوهای مضر UVB و UVA ارائه می دهد و به دلیل مقاومت در برابر آب، گزینه ای ایده آل برای استفاده در شرایط مختلف است.این محصول نه تنها از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند، بلکه با خاصیت روشن کنندگی و کاهش چین و چروک، به بهبود ظاهر پوست کمک می نماید.
چه کسانی نباید از رتینول استفاده کنند؟
رتینول برای پوست های حساس
اگر پوست بسیار حساسی دارید، بهتر است از فرمول های ملایم تر مانند رتینیل پالمیتات استفاده کنید.
بارداری و شیردهی
خانم های باردار یا شیرده باید از رتینول اجتناب کنند، زیرا ممکن است برای جنین مضر باشد.
بهترین زمان برای شروع استفاده از رتینول
شروع استفاده از رتینول در اواخر دهه ۲۰ یا اوایل ۳۰ سالگی ایده آل است، زیرا در این سن تولید کلاژن کاهش می یابد.
جایگزین های رتینول برای پوست های حساس
اگر رتینول برای شما مناسب نیست، می توانید از باکوچیول، نیاسینامید یا پپتیدها استفاده کنید.
بهترین درصد رتینول برای شروع مبتدیان چیست + محصولات پیشنهادی
وقتی از رتینول استفاده می کنید، پوست شما نیاز به یک تیم حمایتی دارد تا هم اثرگذاری بیشتر شود و هم عوارض جانبی کاهش یابد. اینجا بهترین ترکیبات و محصولاتی را معرفی می کنیم که می توانند همراه رتینول استفاده شوند:
1. مرطوب کننده های قوی (اساسی ترین همراه)
- سرامیدها
- هیالورونیک اسید
- پانتنول (ویتامین B5)
چرا؟ رتینول پوست را خشک می کند. این محصولات سد پوستی را تقویت می کنند.
بهترین مرطوبکنندهها برای استفاده همراه با رتینول چیست ؟
کرم مرطوب کننده و آبرسان هیالورونیک اسید بیوآکوا یک محصول چندمنظوره با فرمولی پیشرفته است که به طور عمیق پوست را آبرسانی و تغذیه می کند. این کرم با ترکیب هیالورونیک اسید، رطوبت را در لایه های پوست قفل کرده و علاوه بر آبرسانی قوی، به روشن تر شدن و صافی پوست کمک می کند. خاصیت ضدپیری آن با کاهش چین وچروک و بهبود الاستیسیته پوست، باعث جوان سازی و جلوگیری از افتادگی می شود.حاوی ترکیباتی مانند گلیسرین، عصاره جو دوسر پرک و روغن شی باتر، این کرم نه تنها پوست را نرم و انعطاف پذیر می کند، بلکه به دلیل تنظیم تعادل چربی و PH، برای انواع پوست ها (حتی پوست های چرب و حساس) مناسب است.
2. آنتی اکسیدان های روزانه
- ویتامین C
- نیاسینامید
چرا؟ آنتی اکسیدان ها در روز از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند.
3. پاک کننده های ملایم
- پاک کننده بدون سولفات
- پاک کننده روغنی
چرا؟ پاک کننده های قوی سد پوستی را از بین می برند.
4. ضدآفتاب های باکیفیت (ضروری)
- معدنی (فیزیکی)
- شیمیایی
چرا؟ رتینول پوست را به نور حساس می کند. ضدآفتاب باید هر 2-3 ساعت تمدید شود.
5. ترکیبات تسکین دهنده شبانه
- آلوئه ورا
- مادهٔ سنتلا آسیاتیکا
چرا؟ این مواد قرمزی و التهاب ناشی از رتینول را کاهش می دهند.
جدول ترکیبات مفید و مضر همراه با رتینول
| ترکیبات مفید | ترکیبات مضر | دلیل |
| هیالورونیک اسید | AHA/BHA قوی | ممکن است باعث تحریک بیش از حد شود |
| نیاسینامید | ویتامین C مستقیم (در یک زمان) | pH متفاوت دارند |
| پپتیدها | روغن های اساسی (essential oils) | ممکن است حساسیت ایجاد کنند |
| سرامیدها | الکل دناتوره | پوست را خشک می کند |
نکته طلایی:
همیشه بین استفاده از رتینول و سایر مواد فعال 30 دقیقه فاصله بگذارید. ابتدا رتینول بزنید، بعد محصولات تسکین دهنده را استفاده کنید.
روتین پیشنهادی شبانه با رتینول:
- پاک کننده ملایم
ژل شستشوی صورت سراوی CERAVE مدل BLEMISH ، یک پاک کننده ایده آل برای پوست های مستعد آکنه و حساس است. این محصول با فرمولاسیون ملایم و غیرصابونی، حاوی هیالورونیک اسید بوده که ضمن پاکسازی عمیق منافذ پوست از آلودگی، چربی و باقی مانده آرایش، به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می کند. این ژل به طور مؤثر سبوم اضافی و سلول های مرده پوست را از بین برده و بدون آسیب به سد دفاعی پوست، منافذ باز را کوچک می کند.این ژل شستشو با خاصیت ضد جوش و ضدلک خود، نه تنها به درمان آکنه کمک می کند، بلکه از ایجاد لک های پوستی نیز پیشگیری می نماید. ویژگی مات کنندگی آن پوست را شاداب و یکدست نشان داده و با ترمیم بافت پوست، باعث افزایش نرمی و لطافت آن می شود. این محصول فاقد عطر، مواد تحریک کننده و کومدوژنیک بوده و برای تمام انواع پوست، از جمله پوست های حساس آقایان، خانم ها و کودکان کاملاً مناسب است.
- تونر بدون الکل (اختیاری)
- رتینول (10-15 دقیقه صبر کنید)
- سرم هیالورونیک اسید
- کرم سرامیدی
- برای پوست های بسیار خشک: اکلوزیو مانند وازلین
سخن پایانی
رتینول یک ماده فوق العاده برای جوان سازی و بهبود پوست است، اما باید به درستی استفاده شود تا از عوارض جانبی جلوگیری کنید. اگر تازه کار هستید، با درصدهای پایین شروع کنید و همیشه ضدآفتاب را فراموش نکنید.
سوالات متداول
۱. آیا رتینول برای پوست خشک مناسب است؟
بله، اما حتماً بعد از آن از مرطوب کننده غنی استفاده کنید.
۲. چند وقت یک بار باید رتینول استفاده کنم؟
در ابتدا ۲-۳ بار در هفته و سپس می توانید به تدریج افزایش دهید.
۳. آیا رتینول باعث لایه برداری می شود؟
بله، رتینول سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست جدید را جایگزین می کند.
۴. آیا می توانم رتینول را با ویتامین C استفاده کنم؟
بله، اما بهتر است ویتامین C صبح و رتینول شب استفاده شود.
۵. آیا رتینول جای جوش را از بین می برد؟
بله، با افزایش بازسازی سلولی، جای جوش را محو می کند.